Polkuni tunnekeskeisen pariterapian juurruttajaksi Suomessa
Olen tuonut Tunnekeskeisen pariterapian Suomeen 2003, ja juurruttanut tunnekeskeisen pariterapian inhimillistä lähestymistapaa parisuhteen ammattilaisille kaikki nämä vuodet.
Susan Johnson
Tunnekeskeisen pariterapian luoja ja perustaja on Susan Johnson, ja hän on elämän työllään antanut käänteentekevän lahjan kaikkien ihmisten hyvinvoinnille. Hänen käsittämätön sinnikkyytensä haluta ymmärtää rakkautta ja parisuhteiden vaikeuksia on antanut meille selkeän ja loogisen kartan parisuhteen hyvinvoinnista, siinä kipuilusta, ja hyvinvoinnin palauttamisesta. Oma lempilauseeni Susanilta on ehdottomasti:
”Rakkaudessa on kyse jatkuvasta tunneyhteyden etsimisen, menettämisen ja uudelleen löytämisen matkasta.”
Kiintymyssuhdeteoria
Tunnekeskeinen pariterapia pohjautuu tällä hetkellä yhteen tutkituimmista psykologian teorioista; John Bowlbyn kiintymyssuhdeteoriaan. Susan Johnson oivalsi, että parisuhteissa ei ole kyse asioiden ratkaisemisesta tai sopimusten tekemisistä, vaan parisuhteissa on kyse turvallisista tunnesuhteista. Kun parit tulevat vastaanotollemme, niin me katsomme pareja “kiintymyssuhdelaseilla”, ja silloin näemme suhteessa turvattomuutta, hätää ja huolta omasta merkityksellisyydestä ja arvosta. Me emme pidä ihmisiä hankalina ja vaikeina, vaan ymmärrämme, että kun meissä jokaisessa herää turvattomuutta aika ajoin, niin silloin vain me jokainen toimimme omilla selviytymiskeinoillamme yrittäen palauttaa turvallisuuden tunteen.
Tunnekeskeinen pariterapia ei ole vain menetelmä, vaan se on vaikuttanut siihen, miten katson ihmisiä, itseäni, suhteita ja koen maailmaa. Se on muuttanut maailmankuvaani inhimilliseksi ja lempeäksi. Uskon, että moni muukin tunnekeskeisellä lähestymistavalla työskentelevä kokee samoin.
Ihmiset eivät ole parisuhteissaan tarkoituksellisesti hankalia, vaan kyllä meillä on kaikilla pohjimmiltaan suhteessa hyvä tahto, mutta omat selviytymiskeinomme vain tuovat suhteeseemme katkoksia ja jumeja.
Kiintymyssuhdeteoria antaa ymmärryksen meidän vaikeuksille, ja tekee ulospäin joskus hyvinkin hankalat käyttäytymiset ymmärrettäväksi, kun me kykenemme katsomaan niitä kiintymyssuhdelasien läpi. Tämä ei merkitse, että hyväksymme kaikenlaisen käyttäytymisen, mutta se antaa meille lempeyden ymmärtää ja asettua ihmisen rinnalle yhdessä olemaan kivun äärellä. Niin kuin John Bowlby ja Susan Johnson usein toistavat; yksinjääminen on aina traumatisoivaa, ja se, että joku kulkee vierellä lempein katsein, on meille kaikille kaikista hoitavinta.
“Rakkaudessa on kyse jatkuvasta tunneyhteyden etsimisen, menettämisen ja uudelleen löytämisen matkasta.”
Oma polkuni
On ollut mielenkiintoista pysähtyä palaamaan omaan matkaan ja siihen, mikä minut on tuonut tähän päivään.
Ensimmäinen kosketukseni tunnekeskeiseen pariterapiaan tapahtui 2002, kun Scott Woolley, tunnekeskeisen pariterapian ensimmäisiä kouluttajia, oli kouluttamassa kaksi päivää Väestöliiton koulutuksessa. Muistan edelleenkin sen vahvan käänteentekevän tunteen itsessäni; Nyt ymmärrän, mistä parisuhteen vaikeuksissa on kyse, tunneyhteyden katkoksista. Suhteessa tehdyt sopimukset tai käytännön ratkaisuyritykset auttavat hetkeksi, mutta ne eivät korjaa parisuhteen turvattomuuden kokemusta.
Innostuneena ja täynnä uutta energiaa, lähdin tammikuussa 2003 Yhdysvaltoihin, jossa osallistuin tunnekeskeisen pariterapian peruskurssille. Kurssin antamat oivallukset olivat niin mullistavia, että palattuani Suomeen, olin päättänyt jakaa nämä opit laajemmin. Keräsin ympärilleni innostuneita kollegoita, ja yhdessä perustimme opintopiirin. Käänsimme terapiamenetelmän sanastoa suomeksi, pohtien sopivia käsitteitä menetelmän terminologialle. Vuonna 2010 käännätin yhdessä Hogrefen (ent. Psykologien Kustannus) kanssa tunnekeskeisen pariterapian perusteoksen: Susan Johnsonin Tunnekeskeisen pariterapian käsikirja. Seuraavana vuonna 2011 toimme Hogrefen kanssa pareille suunnatun kirjan; Sue Johnson: Kunpa sinut tuntisin paremmin.
Aloin myös heti aktiivisesti soveltaa oppimaani käytäntöön työskennellessäni parien kanssa, ja olen syvästi kiitollinen parien rohkeudesta ja avoimuudesta kulkea kanssani tällä oppimisen polulla.
Vastatessani innokkaasti koulutuspyyntöihin, minusta alkoi vähitellen muotoutua tunnekeskeisen pariterapian kouluttaja. Vuosien varrella, alkaen ensimmäisistä koulutuksistani vuonna 2004, olen syventänyt ymmärrystäni ja taitojani tunnekeskeisessä pariterapiassa. Tämä jatkuva oppimisen polku on johtanut minut kouluttamaan ammattilaisia sekä Suomessa että kansainvälisesti, ja tänä päivänä olen ollut jo 14 vuotta virallisena kouluttajana, jakamassa tietämystä ja kokemusta tästä arvokkaasta ja vaikuttavasta terapiamuodosta.
Olen myös järjestänyt pareille matalan kynnyksen tunnekeskeisiä parisuhdekursseja, joiden tavoitteena on tehdä tunnekeskeinen pariterapian ajattelu helposti saavutettavaksi ympäri Suomea.
Erityisen ylpeä olen vuonna 2013 yhdessä Väestöliiton kanssa toteutetusta ilmaisesta Tunnekeskeinen parisuhdekurssista, jonka löydät täältä. Tämä kurssi on noussut yhdeksi Väestöliiton suosituimmista kursseista, ja sen ovat käyneet sadat tuhannet suomalaiset parit. Esimerkiksi vuonna 2020 kurssi tavoitti peräti 67 000 käyttäjää.
Me emme saa mitään asioita aikaiseksi tässä maailmassa yksin, se on harha. Me tarvitsemme samasta asiasta innostuvia ihmisiä rinnallemme, joissa elää sama palo kuin itsessä. Olen kiitollinen siitä, että minulla on ollut rinnallani asiasta innostuvia kollegoita, ja yhdessä viemme tunnekeskeisen pariterapian viisautta eteenpäin.
Olen myös kiitollinen miehelleni, jonka kanssa olemme kulkeneet yhtä matkaa jo 45 vuotta! Hänen kanssaan olen saanut harjoitella tunnekeskeistä pariterapiaa käytännössä, ja se on ollut arvokkainta. Sanonta, että suutarin lapsella ei ole kenkiä, ei ole enää totta kohdallamme. Tunnekeskeinen lähestymistapa on auttanut meitä rakentamaan turvallisen pohjan, josta käsin voimme riidellä, olla eri mieltä ja samalla tietää, miten palautamme turvallisen yhteyden uudestaan. Turvallisen yhteyden katkokset eivät ole enää vaarallisia; ne ovat tylsiä ja välillä rankkojakin, mutta me molemmat tunnemme, että allamme on vahva perusta, johon voimme nojata.
Omat mietteeni nyt
Pitkän työkokemukseni aikana olen tuonut vahvasti parien kanssa työskentelyyn myös kehollisuuden näkökulman. Meidän kokemuksemme eivät synny pelkästään tunteista tai ajatuksista, vaan ne kumpuavat ensisijaisesti kehosta. Tänä päivänä ymmärretään yhä paremmin, että kehollinen kokemus on olennainen osa kokonaisvaltaista kokemustamme, eikä sitä voi sivuuttaa.
Vaikka me kulttuurillisesti olemme kehittyneet tunteidemme tunnistamisessa ja ilmaisemisessa, silti tämä on yhä monille haastavaa. Kehollisuuden huomioiminen tarjoaa tällöin luonnollisen väylän jäsentää ja ymmärtää omia kokemuksiamme.
Olen vuosien aikana integroinut tämän näkökulman vahvasti omaan työskentelyyni ja kouluttanut ammattilaisia kehollisessa työskentelyssä parien kanssa.
Toinen tärkeä teema, joka on noussut esiin työssäni parien kanssa, liittyy asiakkaiden varhaisiin traumaattisiin kokemuksiin. Usein tarkastelemme traumaa yksilön näkökulmasta, mutta trauma heijastuu aina myös parisuhteeseen. Parhaimmillaan puoliso voi olla merkittävin tuki traumatisoituneen toipumisprosessissa. Näen, että me emme vielä hyödynnä riittävästi parisuhteen voimaa ja merkitystä traumatyössä. Haluan tuoda tätä teemaa esiin, koska se on yhteiskunnallisesti merkittävä. Parisuhteet, joissa toipuminen on mahdollista, heijastuvat suoraan lasten hyvinvointiin ja sitä kautta koko yhteiskunnan hyvinvointiin.
Kolmas isosti sydäntäni lähellä oleva teema on nuoret aikuiset ja heidän parisuhteensa. Me tiedämme, että jokaisessa parisuhteessa tulee jossain vaiheessa vaikeita aikoja ja hetkiä. Haluan löytää keinoja sille, että nuoret parit hakisivat matalalla kynnyksellä apua parisuhdetta askarruttaviin asioihin. On surullista omassa työssäni nähdä, kuinka pitkään suhteessa olleiden vaikeuksien työstäminen vaatii pitkän terapian; rakkautta on, mutta vaikeuksia on kasaantunut niin paljon, että ei ole enää voimia ja toivoa rakentaa yhteyttä. Tämä korostaa ennaltaehkäisevän tuen ja varhaisen puuttumisen tärkeyttä.
Apua löytyy nettikursseilta; Väestöliiton ilmainen Tunnekeskeinen parisuhdekurssi, tai maksullinen Peloton Parisuhdekurssi. Itse järjestän vuosittain kursseja ja muita mahdollisia kursseja löytyy www.tunnekeskeinenpariterapia.fi
Kollegani Eira Eklund-Mikola on kirjoittanut aivan upean kirjan; Rakkauden logiikka, jossa hän selkeästi auttaa pareja ymmärtämään rakkauden logiikan. Suosittelen tätä kirjaa todella lämpimästi.
Profiilini
Koulutus
Psykologi, Helsingin yliopisto
Paripsykoterapiakoulutus, Väestöliitto
Tunnekeskeisen pariterapian virallinen kouluttaja vuodesta 2011, ICEEFT, Kanada
Tunnekeskeisen pariterapian työnohjaaja vuodesta 2009, ICEEFT, Kanada
Tunnekeskeinen paripsykoterapeutti vuodesta 2008, ICEEFT, Kanada
Sensomotorinen psykoterapiakoulutus, taso 1 ja 2
EMDR 1
Ammatillinen työkokemus
Työskennellyt yksityisenä ammatinharjoittajana parien kanssa vuodesta 2000
Tunnekeskeisen pariterapian työnohjaaja 2009 alkaen
Tunnekeskeisen pariterapian koulutuksia vuodesta 2004
Järjestötoiminta
Suomen Tunnekeskeisen yhdistyksen perustajajäsen ja puheenjohtaja vuodesta 2018
Suomen Pariterapiayhdistyksen puheenjohtaja 2004–2014.
Painonnosto 🙂
SM masters kulta 2023 ja 2024, EM masters pronssi 2024, MM masters pronssi 2024
Tunnekeskeinen pariterapia ammattilaisille ja pareille
Koulutukset parityötä tekeville ammattilaisille
Luentoja, koulutuksia ja tapahtumia parityötä tekeville ammattilaisille - tavoitettu yli 3000 ammattilaista.
Kouluttanut 4 pvn peruskurssin käyneitä yli 700
Kouluttanut 10 pvn syventävän koulutuksen käyneitä psykoterapeutteja lähes 200 Suomessa ja ulkomailla
Kansainvälisen osaamisen tuominen Suomeen
Tunnekeskeisen pariterapian kouluttajien kutsuminen Suomeen 2007-2024, Susan Johnson oli Suomessa 2010.
Verkkokurssit ja -koulutukset
Ilmainen tunnekeskeinen parisuhde- kurssi yhdessä Väestöliiton kanssa: satoja tuhansia osallistujia vuodesta 2013
Peloton Parisuhdekurssi tuotettuna kollegan Eira Eklund-Mikolan kanssa: vuodesta 2022
Terapiat etulinjaan koulutusohjelma hyvinvointialueilla, tuotettuna kollega Eira Eklund-Mikolan kanssa: lanseerattu 2023
Parisuhdekurssit
Tunnekeskeiset parisuhdekurssit eri yhteisöiden kanssa: tavoitettu yli 400 paria